relaxation gestion du stress par la sophrologie et le yoga nidra

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Qu’est ce que le Yoga Nidra?

Technique de relaxation millénaire venue de l’Inde, redécouverte et codifiée par Swami Satyananda, le Yoga Nidra est une forme de yoga qui se pratique en posture allongée, l’élève restant à l’écoute de l’enseignant.

A l’aide d’affirmations positives, de concentration sur le corps, d’exercices respiratoires, de visualisations d’images rapides et d’histoires symboliques, ce « Yoga du Sommeil Eveillé » met au repos le corps comme le mental, agit sur l’inconscient, générant ainsi des effets positifs rapides et concrets dans les domaines suivants :

• Relaxation – gestion du stress

• Accroissement de la vitalité

• Amélioration des troubles du sommeil

1. •Amélioration de la concentration, de la créativité, de la mémoire,
   

2. •Gestion des traumatismes (divorce, deuil, harcèlement moral...)
   

• Gestion de la douleur (migraines…), lutte contre les addictions,

• Optimisation des traitements en vue d’une grossesse médicalement assistée (FIV)

• Accompagnement en cancérologie (le yoga nidra peut être un soutient efficace dans le combat contre cette maladie mais ne doit en aucun cas se substituer aux traitements médicaux)

1. •Développement personnel
   

Le yoga nidra se pratique en séances collectives et individuelles.

Une séance individuelle permet un travail ciblé en profondeur.

Durée de la séance : 1 heure.