relaxation gestion du stress par la sophrologie et le yoga nidra

adultes & enfants            

Qu’est ce que la Sophrologie?

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo 

- responsable d’une unité de soins psychiatriques à Barcelone de 1968 à 1982 - la Sophrologie vise à l’harmonie de la conscience humaine dans un but thérapeutique, préventif et pédagogique.

A l’aide de techniques simples (relaxation, postures, exercices respiratoires, pensée positive, visualisation d’images mentales), la Sophrologie conduit à un état harmonieux de la conscience qui permet au pratiquant (sophronisé) :

1. -de se remettre à l’écoute de son corps et de ses sensations,
   

2. -de trouver en lui de nouvelles ressources,
   

3. -d’accroître ses potentialités,
   

4. -de renforcer sa confiance en lui,
   

5. -de préserver son capital santé,
   

6. -d’acquérir un équilibre tant au niveau mental, physique, qu’émotionnel,
   

7. -d’aborder la vie de façon plus positive et harmonieuse.
   

Thérapie brève, la sophrologie implique un entraînement régulier qui peut se faire en séance de groupe ou en séance individuelle; une séance individuelle permettant un travail plus ciblé, en profondeur.

Durée de la séance : 3/4 heure